カラダ塾

回数/全1回
3,850円

カラダ塾

授業回数

回数/全1回

授業時間

30分

授業形式

個別

価格

3,850円

講座カテゴリー
  • エクササイズ
  • 健康法
ボディコーチ
5
(1)

■取得資格
NESTA認定PFT
AFFA認定PT/FC
AFFA認定ストレスマネジメント
加圧トレーニング指導者資格
ViPR WORKOUT(グループ,パーソナル)
LESMILLS BODY PUMP(本認定)
横浜市消防局上級救命講習終了
 
■実績
- 1992年よりフィットネス業界に従事
 関東近郊フィットネスクラブにてレッスン担当
 (フリーランス、エアロビクス、週14本平均)
 ※毎週100名集客していたクラスあり
- 2000年より訪問パーソナルトレーニングを開始
 フィットネスクラブ、接骨院併設施設、
 シニアマンション専属トレーナー、パーソナルジム3店、
 総合フィットネスクラブ ジム責任者、
 ITカンパニー専属トレーナー
 
 2018年より、ITカンパニー社内専属トレーナーとして
 オンラインレッスン導入(Skype,Zoom,Google meet)

 - 短期ダイエットボディメイク企画は、好評を得た後表彰。
  ゴトザップと呼ばれる。
 - 各事業部MTG前に実施したオンラインストレッチが盛況。
  トライアル実施後、月間平均450名参加
  内容)デスクワーク不調に特化し、低体力者も参加可能

- 2022年個人事業主として独立
 ボディコーチングフォーユー代表
 (オンラインと訪問によるカラダのコーチング)
 運動パフォーマンス向上を軸にしたダイエット、ボディメイクの提供

概要

『カラダ塾』は接骨院時代のお客さまのリクエストから生まれました。
身体のコンディションがいつもいいと、気持ちが安定してポジティブでいられます。

「良い動作」に「良い負荷」をかけ、しなやかで強い機能美を作ります。
ジムへ行かなくても、ボディメイクが可能なことをぜひご体感ください!

講座の説明

接骨院時代のお客さまのリクエストから生まれたレッスン
01. 加齢や運動不足、生活環境の変化による日常の動作エラーを修正します
02. ヒトの身体が本来持つ運動機能を引き出します
03. 「良い動作」に「良い負荷」をかけ、しなやかで強い機能美を作ります
04. 自由自在なアレンジで目標に導きます
05. 運動が苦手な方〜上級者、老若男女(5歳〜)対応可能です

身体のコンディションがいつもいいと、気持ちが安定してポジティブでいられます
▷身体と精神はリンクしています。双方向のアプローチが可能です
▷深い呼吸ができて、重力と調和したしなやかで強い身体は生活の質を変えていきます
▷力みや無理のない日常の動作は美しく無駄がなく、疲労しにくくなります
▷動く事への「面倒くさい」が減り、フットワークが軽くなります!
▷体内の巡り(血液/リンパ液/ホルモンバランス)が正常化していきます
▷自律神経のバランスが整ってきます
▷コンディションの変化を察知する感度が上がり、対処できる力が養われます

運動は、「良い動作」ができるかどうかが大切です
▷重力と調和していること
▷全身が連動していること。入力から出力まで無駄がないこと
▷その為に、各関節が任されている役割を果たし機能すること
▷動作のイメージが描けること
▷脳からのコマンドに対するレスポンスが良いこと


動作に負荷をかけてボディメイク
▷立つ、しゃがむ、起き上がる、這う、押す、掴む、引く、歩く、登る...etc。
▷全身を連動させた立体的な負荷
▷「腕だけ」「脚だけ」「〇〇だけ」の運動はやりません
▷個々が発達する為の負荷を見極めます
▷目標により追い込みも可能ですが、無理な負荷はかけません
▷毎回「宿題」を出します



ジムへ行かなくても、ボディメイクが可能なことをご体感ください!
▷タイムパフォーマンスの向上
▷着替えなど準備いらず
▷感染症対策いらず
▷生活環境の変化に左右されず

 お手持ちのツール利用(ダンベルなど)も大歓迎です。
 最も効果的な使用法をレクチャーします。一緒にボディメイクを叶えましょう!



生徒さんへ!
明るく参加しやすい環境を心掛けています! 
柔軟に対応しながら楽しく進めていきます!

お申し込みの際は、メッセージに下記を添えてください
▷今抱えている身体の悩み
▷目標(どうなりたいか)


みなさんにお会いできる日を楽しみにしています!




講座の説明
【学べること】
- 自宅で叶えるボディメイク(シェイプ〜筋肥大まで可)
- 身体操作能力向上
- QOL向上

【受講をオススメする方】
- 自宅で「本当に変われる」運動をしたい方
- シェイプされたカラダを作りたい方
- 筋肉をつけてカッコよくなりたい方
- 良い姿勢で過ごせるようになりたい方
- いつも元気で動けるカラダになりたい
- 効率よく運動したい方

★レッスンの流れ
- コンディションチェック〜ボディワーク
- 毎回、宿題を出します

★準備するもの
 - 動きやすいウェア
 - 水分補給用の飲み物
 - タオル
 - マット
 - 手足を伸ばして仰向けになれるスペース
 - 素足で行います



★授業時の質問に関して
 - チャット or 発言ボタンにてお願いします



[取得資格]
 - NESTA認定PFT
 - AFFA認定PT/FC
 - AFFA認定ストレスマネジメント
 - 加圧トレーニング指導者資格
 - ViPR WORKOUT(グループ, パーソナル)
 - LESMILLS BODY PUMP(本認定)
 - 横浜市消防局上級救命講習修了

[Trainer Carrer]
 ▷1992年よりフィットネス業界に従事
  - 関東近郊複数のフィットネスクラブにて、エアロビクスレッスンの指導
   ※毎週100名集客実績クラスあり
  - インストラクター養成コース講師
  - インストラクター査定チームメンバー
  - エアロビック競技リードインストラクター

 ▷2000年より訪問パーソナルトレーニングを開始
  - フィットネスクラブ、接骨院併設施設、シニアマンション専属トレーナー、
    パーソナルジム3店、総合フィットネスクラブ ジム責任者、
   ITカンパニー専属トレーナー
  - 合計セッション数は10,000セッション以上

 ▷2018年より、ITカンパニー社内専属トレーナーとしてオンラインレッスン導入。
  - 同社内で立ち上げた短期ダイエット企画は、社内アワード表彰を受賞。
 ※ゴトザップと呼ばれる
  - コロナ禍をきっかけにオンラインレッスンの割合を増量。
   デスクワーク不調解消に特化した10分ストレッチは、月間のべ450名が平均参加。


■web    
 https://bodycoaching4u.com/

■Instagram
 https://www.instagram.com/bodycoaching4u/

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