座位中心の少人数ゆったりレッスン。
気持ちをほぐして今夜はゆっくり休みましょう。
基本毎晩21時から（他レッスン出張・研修日の場合は除く）行います。

動きやすい服装、タオル、飲み物
※マットなしOK、バスタオル、じゅうたん・たたみOK。


①5分 ストレッチ
②12分 座位
③うつ伏せ、仰向け等
④5分 シャバーサナ（orヨガニドラ）

その都度参加ですのでお気軽にお越し下さい。