すっと伸びた背筋。
芯の通ったしなやかな体。

姿勢改善で、肩こり腰痛を防ぎ
呼吸や血流、体の機能を改善し
心身の好循環が起こります。

整うために深層筋をほぐし
骨格バランスから調整します。
ゆたっりと気持ちいいがポイントです。

自然に体の軸も分かり
動くのが楽に愉しくなる体に。

初めての方もリラックスして楽しめます。
ぜひ一緒に、体の可能性を引き出しましょう。

【クラスの流れ】

今、姿勢や身体ことで気になること。
変えていきたいことなど、希望をお聞かせ下さい。
最適なストレッチ、ポーズでレッスンしていきます。

姿勢改善ヨガをリラックスして楽しみましょう。

①背骨の動き確認
②肩甲骨・骨盤周り深層筋のストレッチ
③呼吸法
④基本のヨガポーズで骨格筋を整え
⑤重心、足裏の感覚から頭頂まで姿勢バランスの整え方
⑥ポーズの流れの中で体幹の安定
⑦リラクゼーション

キツくない、ゆったりとしたポーズの流れの中で、
自然に無理なく体幹が使われていきます。
体性感覚も深まり、自分の軸がわかりやすくなります。

だんだんと動くのが楽に愉しくなる身体に。


クラスの最後には
よくほぐし温めた体を深いリラクゼーションで休めていきます。
休息も調整の大きな助けとなります。
よかったらブランケットを用意して、
上質なリラクゼーションを体感していきましょう。


【準備する物】

・ヨガマット（無い時はバスタオルでも可）
・水分補給用のお水
・必要であればブランケット

動きやすい服装でご参加ください。


【受講をお奨めする方】

・猫背・反り腰など姿勢が気になる方
・腰痛・肩こりのある方
・ぽっこりお腹が気になる方
・呼吸が浅いと感じている方
・疲れやすい等なんとんなくの不調がある方
・楽に動く筋肉をつけていきたい方
・美しい姿勢になりたい方
・自分の体を楽しみたい方、等々

年齢問わずみなさん大歓迎です。


プライベートのレッスンです。
マイペースで自分の体を感じながら整えていけます。


自分の体の可能性を発見しに来て下さい。

ご参加を心から楽しみにしています！