出産を控えている方へ向けたマタニティヨガです。

股関節周りの柔軟性を高める動き、巻肩改善の動き、筋力をつける動きをバランスよく行います。
無理せずゆったり、ご自身の身体と相談しながら動きましょう。

レッスンの日時はご相談の上決めていきましょう^^

♡出産を控えている方へ向けたマタニティヨガです♡

妊娠中に感じやすい腰痛改善に向けた動きや、股関節周りの柔軟性を高める動き、巻肩改善の動き、筋力をつける動きをバランスよく行います。
お産の際に必要な力を備えていきます。
無理せずゆったり、ご自身の身体と相談しながら動きましょう。
(お腹が張ったら自由におやすみしてください♪)

瞑想の時間も長めにとって、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーションもしっかり取っていきます^^
ヨガ以外にも妊娠中の姿勢に関する知識もお伝えしていきます。

私自身も妊娠中の為、皆様と一緒に穏やかな時間が過ごせたらと思います☺

●準備するもの
ヨガマット
ブランケット(体を冷やさないために)
クッションなど(座り姿勢が安定しない方、横を向く際に苦しい方はご用意ください)